Oturmaq səni yavaş-yavaş öldürəcək! Bir çox insanın şüuraltında, iş günəş və yağış olmadan ofisdə oturmaqdırsa, bəzi açıq hava işçiləri ilə müqayisədə layiqli xoşbəxtlik sayılır. Bununla belə, çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, oturaq həyat tərzi ölüm və əlilliyin ilk 10 səbəbi arasındadır və hər il dünyada 2 milyona yaxın ölüm oturaq davranışla bağlıdır.

Uzun müddət oturduqda bel və boyun əzələləri gərginləşməyə davam edəcək, bel və boyun əzələləri gərgin vəziyyətdə olacaq və uzun müddət rahatlaşmayacaq, nəticədə əzələ azalacaq. elastiklik. Bundan əlavə, oturma duruşu düzgün deyil, tez-tez baş əymək və digər hərəkətlərlə müşayiət olunur ki, bu da bel fəqərələrinin ağırlığını daha da artırır və zaman keçdikcə bel yırtığı, boyun spondilozu və digər xəstəliklərə səbəb olur.

Uzun müddət oturduqda diz oynağının sürtkü mayesi azalır, qidalanma çatışmazlığından oynaq qığırdaqları deqradasiyaya uğrayaraq nazikləşir. Zaman keçdikcə paslı rulman kimidir, elastikliyini itirir və tədricən artroz və digər xəstəliklərə doğru irəliləyir.

Yolda gedərkən rahatlamaq üçün cib telefonunuzda və ya saatınızda taymer qurmağınız, hər yarım saatdan bir ayağa qalxıb ətrafda gəzmək, su tökmək və ya tualetə getmək, servikal bel hərəkətləri və ya yuxarı ətraf məşqləri etmək tövsiyə olunur. əzələlər. Daimi masalar həm də iş günü ərzində uzun müddət oturmağın qarşısını almaq üçün əla bir yoldur və bir çoxları iki saat dayanmaq və sonra diqqəti toplamaq və ya fasilə vermək vaxtı gələndə yenidən oturmaq üçün tənzimlənə bilər.

Üstəlik, bir az istifadə edə bilərsinizportativ masajçılarəzələləri rahatlamağa kömək etmək.Diz masajçısıdizlərinizi rahatlaşdırmaq üçün isitmə, hava təzyiqi, vibrasiya və qırmızı işıq funksiyalarından istifadə edin.Massgae yastığıbelinizi və kürəyinizi qorumaq üçün mexaniki yoğurma və qızdırmadan istifadə edin. Siz də seçə bilərsinizboyun masajçısı,bel masajçısıdincəlmək və s.